건강
2023. 12. 7.
비타민 과다복용 부작용과 섭취 권장량 비타민 종류와 그 효능
비타민은 우리 몸에 필요하지만, 과다 복용은 부작용을 일으킬 수 있어요. 각 비타민마다 과다 복용 시 발생하는 부작용이 다를 수 있지만, 일반적으로 알려진 부작용 몇 가지가 있습니다. 비타민 과다 복용시 나타날 수 있는 부작용들 1. 지루함과 피로감 지루함, 피로감, 둔감함 같은 증상은 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)을 과다하게 복용했을 때 발생할 수 있습니다. 이런 비타민은 몸에 오랫동안 저장될 수 있는데, 지나치게 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있어요. 2. 소화 장애와 위장 문제 비타민을 과다 섭취하면 소화 장애, 구토, 설사 등의 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 비타민 C나 B6 등 수용성이 아닌 비타민도 과다 복용 시 소화에 영향을 줄 수 있어요. 3. 신장 문제와 요로결석 칼슘,..